calculador de AZÚCAR

¿Sabés cuánta azúcar agregada consumís al día?

Podés calcularlo de manera aproximada completando este test.
Antes de comenzar, elegí entre un día de semana o fin de semana
(calcularemos tu consumo de azúcar agregada dependiendo de tu rutina).

  • lácteos

  • galletitas y panes

  • Helados y postres

  • Bebidas sin alcohol

  • cereales

  • salsas y dulces

  • lácteos

  • galletitas y panes

  • Bebidas sin alcohol

  • cereales

  • Helados y postres

  • salsas y dulces

Lácteos

galletitas y Panes

salsas y Dulces

Bebidas sin alcohol

Helados y postres

Cereales

Calculando...

Tu consumo

25grs
0
75
50
25

Consumo ideal

25grs

¡Excelente!

Sos una persona consciente de lo que consumís. Elegís el bienestar por sobre todas las cosas y es por eso que tu ingesta está por debajo del máximo recomendado por la OMS para la prevención y el control del aumento de peso y la caries dental.
Seguí eligiendo productos sin agregados de azúcar o de cantidad reducida, tu salud te lo agradece

¡Seguí así!

No sos el único, nuestra ingesta de azúcar siempre suele ser mayor de lo que creemos.
Se nota que te interesa saber lo que consumís. Intentás mantener una alimentación balanceada y sin excesos, pero aún así tu ingesta de azúcar está por encima del límite recomendado por la OMS.

Es importante tomar consciencia de lo que consumimos y, en medida de lo posible, cambiar nuestros hábitos para una alimentación más saludable. Elegí alimentos libres de azúcar o de cantidad reducida y comenzá a notar la diferencia.
¡Mantenete en este camino!

¡Oh, oh!

Tu ingesta de azúcar supera el límite de referencia establecido para una ingesta calórica diaria de 2000 kcal. No sos el único, nuestra ingesta de azúcar siempre suele ser mayor de lo que creemos.
Es muy importante que disminuyas el consumo de productos azucarados si no sos una persona con necesidades energéticas aumentadas (deportista de élite, trabajo muy activo).
Tratá de sustituir alimentos con altos niveles de azúcar por unos sin agregados de azúcar o de cantidad reducida.

¡Elegí bienestar, elegí sentirte bien!

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR